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【 板栗是坚果吗】

作者: admin 发布时间: 2019年10月14日 10:10:37

  【 板栗是坚果吗】

   文章导读

   小零食是我们平时生活中必不可少的东西,不管是自己食用还会用来招待客人,都是很受欢迎的,小零食的种类是很多的,板栗也是非常常见的零食,板栗在平时的吃法是很多的,可以做成菜肴食用,还可以炒着吃,煮着吃等,味道都是非常美味的,板栗这么好吃,板栗是不是坚果类的食物呢?

  

 

    板栗是坚果吗

   板栗是坚果吗?

   属于坚果

   板栗也叫毛栗、栗子、风栗等,为山毛榉科木本植物栗子的种仁,主要含有淀粉、蛋白质、脂肪等成分,果皮坚硬,属于淀粉类坚果。

   板栗生吃好还是熟吃好

   板栗是可以生吃的,对于板栗是生吃还是熟吃,主要是看你想要什么样的功效,生吃板栗有补益的功效,尤其是老年人每天可以生吃几个板栗,但是要注意的是,在生吃板栗的时候一定要在口中细细咀嚼,直到把板栗嚼烂,没有颗粒感之后再一点点的吞咽下去,因为生吃板栗不易消化,所以在口中的时候就要把板栗尽量咀嚼的没有颗粒感。

   熟吃板栗则能够健脾养胃,起到调理肠胃的功效,但是吃多了容易滞气,吃的时候要注意量。总而言之,生吃和熟吃都可以,根据自己的需求来决定是生吃还是熟吃。

  

 

    板栗是坚果吗

   什么时候吃板栗比较好

   板栗中的淀粉含量比较高,所以热量比较高,饭后食用板栗的话会造成摄入的热量过多,容易肥胖,所以比较适宜的食用板栗的时间是在两餐之间,把板栗作为一种零食食用,但也不宜多吃。

  

 

    板栗是坚果吗

   每天适宜吃多少个板栗

   前面有提到,板栗生吃不易消化,熟吃又有可能会滞气,并且板栗淀粉含量高,热量高,因此吃板栗就有个量的注意,每天建议的食用量为10个,最多吃10个板栗。

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