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【 白木耳的热量】

作者: admin 发布时间: 2019年10月18日 10:54:40

  【 白木耳的热量】

   文章导读

   对于很多减肥的人来说平时日常要注意饮食搭配,像一些高热量,高脂肪的食物不要吃,高热量的食物包括甜食,蛋糕,饼干,油炸等食物,白木耳是一种对人体有很多好处的食物,很多减肥的人还不知道白木耳的热量是多少,有的减肥的人不敢吃白木耳,怕热量高引起肥胖,白木耳的热量是多少?接下来我们来看看吧。

  

 

    白木耳的热量

   一.白木耳的热量是多少?

   白木耳的热量(以100克可食部分计)是200大卡(836千焦)。

   二.银耳营养价值

   1.银耳富含维生素D,能防止钙的流失。

   2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

   3.银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。

   4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

   5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。

  

 

    白木耳的热量

   三.功效与作用

   性平,味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

   1.肝脏解毒

   银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

   2.清热健胃

   它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

   3.增加免疫力

   能防止钙的流失,对生长发育十分有益;

   4.美容祛斑

   银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  

 

    白木耳的热量

   5.减肥

   银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

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