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【 鹌鹑蛋能多吃吗】

作者: admin 发布时间: 2019年10月29日 13:53:07

  【 鹌鹑蛋能多吃吗】

   文章导读

   鹌鹑蛋这种食材相信大家在生活中都有吃过吧,它对于我们补充蛋白质是很好的,但是这种食材是不能多吃的,因为鹌鹑蛋含有比较的的胆固醇,会引起胆固醇偏高的,特别是老年人不能多吃,血压高患者也是不行的,所以对于鹌鹑蛋的饮用,大家应该要有所了解。下面就让我们来介绍鹌鹑蛋的营养价值吧。

  

 

    鹌鹑蛋能多吃吗

   鹌鹑蛋不可以多吃的,鹌鹑蛋中含有大量的胆固醇,多吃容易引起胆固醇增高,影响人体健康。

   从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鹌鹑蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;婴幼儿、孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鹌鹑蛋,不宜再多。

   扩展资料:

   幼儿期饮食的主要特点是从婴儿期以乳类为主,食物为辅,转变为以食物为主,乳类为辅。饮食的烹调方法及采用的食物也越来越接近家庭一般饮食。但这种改变与幼儿消化代谢功能的逐步完善相适应,不能操之过急,以免造成消化吸收紊乱。一般应遵循以下原则:

  

 

    鹌鹑蛋能多吃吗

   饮食构成

   幼儿的饮食中必须有足够的热能和各种营养素,各种营养素之间应保持平衡关系。蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量的比例要保持1:1.2:4,不能失调。

  

 

    鹌鹑蛋能多吃吗

   合理烹调

   所谓合理烹调,就是要照顾到幼儿的进食和消化能力,在食物烹调上下功夫。幼儿的食物应单独制作,注意质地的细、小、烂、碎、软,烹调方式宜采用清蒸、水煮、煲炖,口味要清淡,不要太咸,不宜添加酸、辣、麻等刺激性的调味品,也避免放味精、鸡精和糖精。

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