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【 儿童健脾养胃粥大全介绍】

作者: admin 发布时间: 2019年11月11日 13:43:36

  【 儿童健脾养胃粥大全介绍】

   文章导读

   儿童在处于生长发育的重要阶段,身体中很多的系统还没有发育完善,所以在儿童的饮食方面就要多久注意,最好给儿童多吃一些既有营养,还能够健脾养胃的粥喝。如果儿童不喜欢吃饭就要多吃一些小米、山药、大枣等,具有暖胃功效的食材也比较多,常见的有南瓜、土豆、红薯等,这些都可以都制作称粥给儿童喝。

  

 

    儿童健脾养胃粥大全介绍

   一、枸杞山药汤

   材料:土鸡腿1只,山药200公克,枸杞1大匙,盐1/4匙,鸡精粉1/4茶匙,料理米酒1大匙,水600毫升。

   做法:鸡腿剁块,山药切块,分别以滚水汆烫过后捞起洗净。上述材料全部放入炖锅中,加入枸杞、料理米酒、水混合均匀放入电锅中蒸约40分钟。

   功效:山药有健脾益气、养阴之功。用于小儿脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

  

 

    儿童健脾养胃粥大全介绍

   二、栗子粥

   材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

   做法:将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后,再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

   功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

   三、山药红枣糯米粥

   材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

   做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

   功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

   四、土豆粥

   材料:土豆100克,大米100克。

   做法:土豆去皮,清洗干净,切成小块,和大米共煮成粥。

   功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

  

 

    儿童健脾养胃粥大全介绍

   五、南瓜小米粥

   材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

   做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

   功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

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