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【 白菜粥的做法宝宝吃】

作者: admin 发布时间: 2019年11月11日 16:12:57

  【 白菜粥的做法宝宝吃】

   文章导读

   在给宝宝做食物的时候,自然和自己吃的一些食物的做法不同,成年人觉得随便吃一些是没所谓的,但是小孩子会变得比较挑剔,对于一些事物比较要求的是色香味俱全,比如在给宝宝做白粥的时候,可以放里面加一些白菜,变成白菜粥,这样既可以让孩子吃到白菜,又能让孩子喝到粥。

  

 

    白菜粥的做法宝宝吃

   做法

   材料

   主料:粳米(100克) 白菜(150克)

   调料:姜(3克) 味精(1克) 盐(2克) 猪油(炼制)(5克)

  

 

    白菜粥的做法宝宝吃

   工艺

   1.将大白菜择洗干净,切成粗丝;

   2.姜洗净切成丝备用;

   3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

   4.坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;

   5.取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;

   6.改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;

   7.将粥再略煮片刻即成。

  

 

    白菜粥的做法宝宝吃

   营养价值

   便秘调理 冬季养生调理,营养丰富,强身健体。

   粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

   白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌等。

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