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痤疮饮食应注意什么?

作者: 飞鱼 发布时间: 2019年10月12日 17:10:36

痤疮的产生是由多种因素导致,对于怎么去痘痘和痤疮怎么治疗,我们不仅可以通过专业祛痘方法,还可以选择去痤疮的饮食疗法。因为日常生活中,饮食对痤疮的影响是非常大。

痤疮饮食应注意什么呢?517痘痘网提出一个概念,就是4少1多的原则。

去痤疮的饮食疗法就是要少吃辛辣食物、少吃油腻食物、少吃甜食、少吃“发物”;多吃果蔬。

辛辣食物有哪些呢?比如有辣椒、葱姜蒜等食物。

油腻食物有哪些呢?比如有植物油、动物油、油性大的食物。

甜食有哪些呢?比如有糖类食品、咖啡等、巧克力等食品。

发物有哪些呢?比如有羊肉、鱼肉、海鲜类食品。

小7提醒痤疮患者,为了预防痤疮的发生,或者病情的加重,在饮食方面应注意多吃水果和蔬菜。比如:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。

这些水果和蔬菜,有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。但是并不是所有果蔬都是有助减少痤疮饮食,像荔枝、橘子、榴链等高糖的水果则应该少吃。

每种果蔬中包含大量的营养,我们下面来介绍几种水果。

柚子它里面含有大量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。

苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果还具有祛痘功效,把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很清爽,而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月,可以有效祛除青春痘。

去痤疮的饮食疗法是治疗痤疮的重要方法之一。我们通过痤疮饮食注意事项,良好的控制饮食,让自己从内到外对皮肤痤疮饮食调理。

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