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立秋后的健康养生小常识

作者: 飞鱼 发布时间: 2019年10月24日 20:10:59

  立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节正式开始;“秋”是指暑去凉来。

  “立秋”到了,但并不代表气候已经是“秋天状态”了。专家表示,立秋往往还在“三伏”之内,此时仍需谨防“秋老虎”,即天气变凉后再次出现短期的炎热天气。所以,在这个时间段内,还是要注意防暑降温,同时,要多补充水分。在饮食上,要注意滋阴润燥,则是调养的关键词。

  注意事项:

  需防“空调病”

  立秋后,家中的空调照旧开着,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们要经常喝点姜茶。身体虚弱者,可随身备一件外套“避寒”。

  衣物需防霉变

  立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35以上,而相对湿度也会增加,这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

  早晚温差变大需预防感冒

  立秋过后,再加上时而来袭的台风影响,可以明显感觉到现在的昼夜温差逐渐变大。白天依然炙热,可到了晚上,会变得清凉起来,早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒大家在衣着和居家休息方面更加注意,防止夜间着凉。

  饮食禁忌

  1、忌吃辛辣生冷的食物

  2、忌吃过燥的食物

  3、忌吃油腻、煎炸的食物

  4、忌吃水生植物

  一场秋雨一场寒。大家立秋后要多注意天气变化,及时添减衣物以防生病。

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