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吃南瓜子有什么好处 可预防牙龈萎缩

作者: 飞鱼 发布时间: 2019年10月22日 20:00:02

  南瓜子其实就是南瓜洗净晒干后的种子,很多人都喜欢吃南瓜子。那么吃南瓜子有什么好处呢?下面让我们一起来看看吧!

  吃南瓜子有什么好处

  1、南瓜子预防牙龈萎缩

  南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺(约30克),效果更佳。

  2、南瓜子有助降压

  南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。

吃南瓜子有什么好处 可预防牙龈萎缩

吃南瓜子有什么好处 可预防牙龈萎缩(图片来源:摄图网)

  3、南瓜子有助改善精子质量

  专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比 较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。

  4、南瓜子保护男性前列腺

  美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。

  南瓜子的吃法

  吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。

  什么人不适合吃南瓜子

  1、胃热病人要谨慎食用。

  2、南瓜子虽然功效比较多,但是毕竟其中含有一些油脂,因此切莫一次吃太多。

  3、肥胖人群南瓜子不要吃太多,理由同上,因为其中含有的油脂,过量食用会加重肥胖。

  4、虽然南瓜子有这么多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的,所以还是适量好了。

  以上就是关于吃南瓜子有什么好处,可预防牙龈萎缩的详细信息,希望能帮助到您。

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