菜单导航
主页 > 中药 > 正文

亚麻籽粉的功效与作用及食用方法

作者: 飞鱼 发布时间: 2019年11月11日 19:14:25

  亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉,下面给大家介绍下亚麻籽粉的功效与作用及食用方法,让我们一起来看看吧!

  亚麻籽粉的功效与作用

  1、预防心血管疾病

  黄金亚麻籽富含α亚麻酸,α亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血症患者以15g/d补充α亚麻酸90天,各项指标可恢复正常,同时心悸、胸闷、头晕、失眠、记忆力下降及四肢麻木等症状得到明显改善,有效率在90%以上。

  2、改善便秘

  亚麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纤维,既可以增加粪便的重量也可以增加粪便的润滑度,并刺激肠道蠕动,从而治疗和缓解便秘。由于亚麻籽是一种温和的膨胀性通便食品,无任何毒副作用,对于孕期的妇女尤为适宜。

  3、降低糖化血红蛋白,维持血糖稳定

  亚麻籽不含任何糖类,是糖尿病人补充其它营养素的优质食物来源。此外,亚麻籽中的木酚素能降低糖化血红蛋白,预防糖尿病。对于糖尿病患者,可使血糖平均下降20%-30%。

  4、预防腺体癌

  美国科学家研究证实,亚麻籽中的木酚素具有促进乳腺正常细胞分化的功能,对乳腺癌有明显的抑制作用,Omega-3脂肪酸对于多种腺体癌具有明确的益处。同时,食用亚麻籽粉对妇女乳房疼痛、肿大和肿块也有疗效,尤其对处于月经期的女性会有明显改善。

  促进婴儿大脑和视网膜更好的发育。充足的DHA对于儿童也十分重要,能提高智力和保护视力。

  5、改善肤质

  α亚麻酸可以改善皮肤脂肪含量,使肌肤更细滑、滋润、柔软有弹性,缓解皮肤干燥、无光泽。

  6、健脑益智(孕产妇和儿童)

  α亚麻酸在体内可转化为DHA和EPA,DHA是大脑、视网膜等神经系统磷脂的主要成分,对胎儿的大脑和视网膜的发育起着重要的作用。

  孕妇在怀孕期间应多摄取含α亚麻酸的食物,产后哺乳期间还要继续补充α亚麻酸,确保乳汁中DHA的含量,

  亚麻籽粉的食用方法

  1、冲水喝

  一般日常如果你能坚持每天吃,我推荐直接将两大匙亚麻籽粉冲水或冲牛奶喝,但是好喝的秘诀在于——提前将亚麻籽粉加入纯净水或牛奶中泡20分钟,我是提前一晚就泡着,早餐时先空腹喝的,因为泡过的粉会变成黏黏滑滑的状态,喝起来就十分顺口了。不能喝牛奶的朋友也可以把粉加在酸奶里,也很好喝。

  2、拌着吃

  如果家里做打卤面或者干拌面,吃之前放一匙亚麻籽粉拌一拌,增香又有营养哦,亚麻籽粉本身是有一点坚果香味的,拌在米饭里吃也可以。

  3、沾着吃

  用蒸熟的芋艿直接沾白糖和亚麻籽粉吃,其实蒸熟的红薯切小块也可以这样沾这吃。因为亚麻籽粉里的欧米茄3遇到高温比较容易氧化,所以直接沾食应该是营养保存得最完整的。

  4、做烘焙吃

  如果你也喜欢做烘焙,那么亚麻籽粉也可以加在蛋糕、面包里,会很香,只是因为高温,一部分成分会损失掉,但高纤维还是被保留下来的,这让原本过于精细的烘焙原材料变得营养价值提高了。

亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末进而食用的一种食用粉,是木酚素是丰富的来源,对癌症病患者有正面影响,虽然亚麻籽粉有着很多对人身体有利的功效,但并不是所有人都适合吃亚
2019年11月11日 19:14:27  飞鱼
沉香粉是中药沉香加工成的一种粉末状物质,常用于胸腹胀闷疼痛,胃寒呕吐呃逆,肾虚气逆喘急。那么你知道 沉香粉的功效与作用有哪些 吗?下面让我们一起来看看吧! 沉香粉的功效
2019年11月11日 19:14:08  飞鱼
白背三七也叫白背三七、大救驾、大肥牛、土生地、白仔菜药、散血姜等, 是菊科植物白子菜的根及根茎,作为中药既可煎汤、浸酒内服,也可研末外用。下面是 白背三七的功效与作
2019年11月11日 19:14:06  飞鱼
飞机草也叫解放草、马鹿草、破坏草、黑头草、大泽兰、香泽兰等,以全草入药,一般外用而不作内服。那么 飞机草的功效与作用有哪些呢? 下面让我们一起来看看吧! 飞机草的功效与
2019年11月11日 19:14:03  飞鱼
党参是可以用来泡水喝的,但是孕妇算是特殊人群, 那么孕妇可以用党参泡水喝吗? 下面就让我们一起来看看吧! 孕妇可以用党参泡水喝吗 党参为中国常用的传统补益药,怀孕之后为
化湿药有芳香化湿、醒脾和中开胃、行气燥湿运脾、祛暑的功效,适用于湿困脾胃证、脾胃气滞证、暑温、湿温等症。下面是化湿药的性能特点及注意事项介绍 ,让我们一起来看看吧
祛风湿强筋骨药多苦甘温,入肝肾经,苦燥,甘温补益,具有祛风湿,补肝肾,强筋骨等作用,常用于风湿日久累及肝肾所导致的腰膝酸软无力,疼痛等。那么 祛风湿强筋骨的中成药
息风止痉药简称息风药或止痉药,主要适用症为肝风内动证,作用是平肝潜阳,清热解毒,明目。那么息风止痉的中药有哪些呢?下面是息风止痉药介绍 ,让我们一起来看看吧! 息风止
蚕沙是一种中药,为蚕蛾科昆虫家蚕幼虫的干燥粪便,收集后晒干,簸净泥土及桑叶碎屑,生用。下面是 蚕沙的功效与作用及配伍药方 介绍,让我们一起来看看吧! 蚕沙的功效与作用
牛黄上清丸和牛黄清火丸都有清热、散风的功效,而且都含有牛黄、大黄、黄芩、冰片等成分。不过既然是两种药,那么他们之间的功效肯定存在着一定的区别,那么牛黄上清丸和牛
杨桃又叫五敛子、羊桃、阳桃、枫果等,属热带、南亚热带水果。杨桃果实形状特殊,颜色呈翠绿鹅黄色,皮薄如膜,肉脆滑汁多,甜酸可口,是人们喜爱的水果。 那么你知道杨桃的
枇杷膏的主要成分是枇杷叶,而不是枇杷,因为枇杷果实跟枇杷叶相比,枇杷果实的功效就弱得多了。 那么你知道枇杷膏的功效与作用及副作用有哪些吗? 下面就让我们一起来看看吧
参鹿扶正胶囊具有扶正固本,滋阴壮阳,解毒散结的功效,用于阴阳两虚所致的神疲乏力,头晕耳鸣,健忘失眠,腰膝酸痛,阳痿早泄,夜尿频多及癌症放疗、化疗的的辅助治疗。 下
安神补脑液主要是由一些中药材制作而成,包括鹿茸、何首乌、淫羊藿、甘草大枣等,那么敖东安神补脑液的功效与作用有哪些呢?下面让我们一起来看看吧! 敖东安神补脑液的功效与
鸡血藤又叫九层风、三叶鸡血藤等,是一种传统的活血补血中药,其药用历史久远。那么鸡血藤的功效与作用有哪些呢?下面让我们一起来看看吧! 鸡血藤的功效与作用 鸡血藤所含化学
川贝枇杷膏中含有薄荷脑,会使咽喉部产生清凉的感觉,抑制咳嗽。 下面是京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏说明书 ,让我们一起来看看吧! 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏说明书 【药品名称】
固精缩尿止带药属于收涩药,它有三种不同的功效,即固精、缩尿、止带。一般的这种药至少有两种或者其中三种(功效)都有,但实际上这三种功效从广义上来说,都是在固摄肾气。那
凡能将肠道寄生虫能杀死或驱出体外的药物,称为驱虫药。驱虫类药物主要用于肠内寄生虫(蛔虫、绦虫、钩虫、蛲虫等)所引起的疾患,病人常见腹痛、腹胀、厌食或善饥多食、面黄、
无花果不仅可以鲜食,加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等,还可以药用。 下面给大家介绍下无花果的功效与作用及相关配伍 ,让我们一起来看看吧! 无花果
蕨菜又叫拳头菜、山野菜,可入药,味甘,性寒。 那么蕨菜的功效与作用及禁忌有哪些呢? 下面 就让我们一起来看看吧! 蕨菜的功效与作用 1、蕨菜入药有解毒、清热、润肠、化痰等功
枇杷叶是枇杷的叶子,可入药,既可熬膏或入丸、散,也可煎汤内服。那么枇杷叶煮水喝的功效与作用有哪些呢? 下面就让我们一起来看看吧! 枇杷叶煮水喝的功效与作用 1、枇杷叶煮
风油精是家庭里的常备用药,可以用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。不少人说,风油精可以喝,口服风油精可以治咽喉疼痛。那么风油精真的能喝吗?风油精喝了
桂附地黄丸主要由肉桂、附子(制)、熟地黄等制成,那么桂附地黄丸的功效与作用及副作用有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧! 桂附地黄丸的功效与作用 桂附地黄丸可用于肾阳
千里光的功效与作用有哪些? 千里光又名 千里及,一扫光,九里明、九里光、黄花母、九龙光、九岭光。 主治各种急性炎症性疾病,风火赤眼,目翳,伤寒,菌痢,大叶肺炎,扁桃体
岗梅根为冬青科植物梅叶冬青的根,是一种中药,味苦、甘、性寒,归肺、肝、大肠经。那么岗梅根的功效与作用有哪些呢?下面让我们一起来看看吧! 岗梅根的功效与作用 岗梅根具有
五月艾的功效与作用是什么?下面为大家介绍的中药知识是: 五月艾的功效与作用及食用方法 , 一起来了解一下吧。 本种植物变异大,在同一地区不同生境都有变异,如在林缘、树下
甘草片的副作用是什么?甘草片是一种棕色的中药药片,有一股难闻的味道,不过味道却是很甜的,甘草深加工后制作的甘草片,是一种不错的中药,适用范围非常广泛,但是它有哪些
凌霄花根也叫紫威根、紫葳根,是一种中药,为呈类圆形或不规则形的片状,外表面黄棕色或土红色,有纵皱纹,并可见稀疏的支根或支根痕。那么凌霄花根的功效与作用及副作用有