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玛咖怎么吃效果最好 玛咖的吃法

作者: 飞鱼 发布时间: 2019年11月18日 20:20:06

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  玛咖的吃法

  玛卡有很多种吃法,可用来煮食,磨粉吞食,或加入面粉烤玛卡曲奇,玛卡泡蜂蜜,玛卡切片等,最常见最受推崇的食用方法是煲汤、泡酒、泡茶和泡水。

  1、干吃

  玛珈片直接干食也是有效果的,只不过口味不是很好,每天吃三片左右既可。

  2、泡水喝

  把玛珈切成片状,每次取二到三片放到杯中加开水泡二十分钟左右,然后将开水服下,可以连续泡四次,四次后就可以把玛珈片连渣吃掉。.

  3、炒菜吃

  我们也可以把玛珈切成片状,与各种菜肴一起炒着吃,这样既有营养,又能改善玛珈的口味,效果比较独特。

  4、炖汤吃

  玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!

  5、煮粥吃

  把玛珈切片,与肉丝、山药,大枣、小米等一起熬制,也可以在粥熬熟前二十分钟左右再加入玛珈片,这样煮出来的粥营养丰富,玛珈也能有效吸收。

玛咖又叫玛卡,是一种纯天然食品,具有非常高的营养价值和药用价值,其中含有的植物活性成分具有平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用,所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。以下是
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